请问各位孕妈们,孕早期失眠怎么办,想睡觉但是躺在床上就是睡不着白天没有睡,两三点还睡不着,各位孕妈们有什么好办法没???求求了🥺
提问时间: 2023-05-01 17:00 问题状态: 待解决
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共有8个答案 回复列表
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1. 建立规律的睡眠时间表,每天固定睡觉和起床时间。 2. 睡前保持放松,可以做些放松身心的活动,例如泡个热水澡或听些轻柔的音乐。 3. 避免在睡前看手机、电视等刺激性强的东西。 4. 确保睡眠环境的安静和舒适,调整好床垫和枕头,保证通风和温度适宜。 5. 饮食上不要过于饱胀,晚餐时间不要过晚,避免饮用咖
来自 网页 05-01 17:01 0
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