我现在孕晚期了,三胎睡眠小怎么好!我基本都是侧睡,可是只睡三四个小时就醒了,怎么也睡不着了,有跟我一样的小姐妹吗?
提问时间: 2023-04-03 11:50 问题状态: 待解决
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建议您采取以下措施: 1. 晚餐少吃,避免过饱; 2. 睡觉前避免饮用刺激性饮料; 3. 找到舒适的睡眠姿势; 4. 睡眠环境要安静、舒适; 5. 适当运动有助于改善睡眠质量; 6. 晚间可以进行放松训练,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
来自 网页 04-03 11:50 0
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