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每种食材所含营养素不同,只有品种多样,荤素搭配,粗细粮搭配的饭菜营养才可能趋于均衡。建议把一天2—3次奶,3餐饭的时间固定下来,相互间隔大于等于三小时。每天既要吃鱼、肉、蛋、奶、豆、菇,也要吃蔬菜和粗粮,橙绿色蔬菜要占蔬菜总量的一半。不能偏食、挑食。
来自 网页 01-31 18:23 0
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