哺乳期妈妈要补钙吗?
提问时间: 2017-04-30 09:07 问题状态: 待解决
哺乳期妈妈要补钙吗?很多人都知道怀孕了要补钙,但产后补钙的意识并不够。事实上,哺乳期妈妈是骨质疏松的高发人群。婴儿的钙来源是母亲的乳汁,一般来说,乳母每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁,平均每天便会让她失去约300毫克的钙,若得不到及时补充,母体钙代谢就会出现负平衡,易得产后骨质疏松症。很多妈妈在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”,除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素,哺乳期缺钙也是原因之一。产妇如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。哺乳期的妈妈每天大约需摄取1600毫克钙,才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。哺乳期的宝宝营养摄取主要来自母乳,要提供充足的钙质,高含钙量的母乳很关键。所以,哺乳期妈妈需要适当补钙,建议通过饮食补钙。一般情况下,哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙,每天如果能喝500毫升牛奶,就可以从中获得600毫克的优质钙。此外,再多吃一些含钙多的食物,比如豆类及豆制品、虾、海带等,就基本够了。如果需要通过钙剂补钙,建议咨询医生后选择适合的补钙产品。
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有1个答案 回复列表
相关问答
-
妈妈网_wg3au9爱他美德版pre和2段区别包括什么呢?奶粉配方及营养怎么样? ... 3人回答
妈妈网_vwwpcs惠氏启赋哪个版本的好啊?给宝宝要试试奶粉,配方怎么样啊? ... 2人回答
妈妈网_v1l73启赋蕴淳配方表3段和四段的区别是什么?启赋蕴淳奶粉里面有没有 ... 3人回答
妈妈网_ydpd8n佳贝艾特奶粉配料表1段到底怎么样?这一款奶粉会接近母乳吗? ... 3人回答
妈妈网_ba3z6k启赋一段有机奶粉配料表都有什么?给宝宝要喝奶粉,会适应吗? ... 2人回答
la开心冲阿迪达斯童装好吗?给孩子经常要买衣服了,有给孩子买过的么? ... 2人回答
妈妈网_munzm爱他美德版白金和澳版白金区别是什么?给宝宝喝奶粉会长身体好吗 ... 2人回答
妈妈网_03wl3c美素力跟美素佳儿区别在哪些方面呢?开始给宝宝挑选配方奶粉了 ... 2人回答
妈妈网_mqg7mt爱他美澳洲金装奶粉的包装是什么样的?爱他美奶粉有没有小包装的 ... 3人回答
妈妈网_atgmf8爱他美澳新金装版的配方好吗?比较看好爱他美,营养好吗? ... 2人回答