假如备孕期不吃叶酸,后果会怎样?
提问时间: 2017-04-25 18:49 问题状态: 待解决
不吃叶酸会怎样相信叶酸对于很多准备怀孕和准妈妈们并不陌生,但是至于为什么要补充叶酸,很多人还不是很清楚。可能是因为医生要求补充、可能是朋友告知要补充、可能是因为大家都在补充,也有可能是把叶酸当做营养素来补充……这些原因都对,但是都不是最根本的。最根本的是可能导致胎儿畸形。大家最起码知道一点,那就是补叶酸对胎儿和妈妈有好处,那么不补充的坏处是什么?为什么要从备孕期开始补充?可以用食物补充代替叶酸吗?一、缺乏叶酸的后果胎儿神经管畸形如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形,是一种严重的畸形疾病,神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。孕妇患先兆子痫有研究显示,孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。妊娠高血脂风险中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。二、为什么从备孕期开始补充?叶酸储备有周期强调怀孕前3个月就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过 90天的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。叶酸补充的剂量很多人认为只有女性需要补充叶酸,如果你这么认为那就错了,其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸,女性就不多说了,那是必不可少的,对于男性而言,在备孕期内补充叶酸,可以提高精液浓度,使精子中的染色体分离正常,这样将来胎儿才更健康。夫妻一起补充叶酸很多人认为只有女性需要补充叶酸,如果你这么认为那就错了,其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸,女性就不多说了,那是必不可少的,对于男性而言,在备孕期内补充叶酸,可以提高精液浓度,使精子中的染色体分离正常,这样将来胎儿才更健康。三、可以用食补代替叶酸吗?含有叶酸的食物绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。备孕及孕期叶酸需求量是0.6毫克左右,通过以上食物一般可以获取到0.26毫克,另外缺乏的0.4毫克,需要通过斯利安叶酸片来补充。从食物中获取的叶酸由于叶酸是一种水溶性的B族维生素,遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以,虽然含叶酸的食物很多,但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。所以,在用食物补充叶酸的同时,必须每日补充0.4毫克斯利安叶酸,满足准妈妈和胎儿的需求。为了胎儿和孕妈健康,千万不要尝试,备孕不吃叶酸这种事,因为后果真的很严重。
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