【合生元春季流感预防妙招】你还在担心春季流感吗？

提问时间: 2017-03-22 15:17 问题状态: 待解决

春天是一个容易引发流感的季节，尤其是抵抗力较差的老人和孩子更易感染，所谓春捂秋冻就是这个道理,看似春暖花开，但流感病毒却无处不在。所以我们更应该加强防范意识啦！◆注意防寒保暖春季气候变化大，冷暖交替频繁，人体抵抗力下降，容易受到流感病毒的侵袭。因此，要根据天气的变化适时增减衣物，不要骤减衣物，注意防寒保暖。◆保证充足睡眠日常生活安排好作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，避免过度疲劳，可以提高自身的抵抗力，不给流感病毒可乘之机。◆合理安排饮食健康的饮食可以提高人体免疫力。此时要注意饮食宜清淡为主，多喝水，不宜太过辛辣、油腻，多补充富含维生素C、蛋白质、糖类及微量元素的食物。此外，饮食有规律，多吃新鲜蔬菜水果◆注意个人卫生养成良好的卫生习惯，尤其是勤洗手，可以有效避免感染流感病毒。日常生活中，饭前便后、打喷嚏、擤鼻涕后洗手，不随地吐痰，经常换洗衣物，可有效阻隔流感病毒◆保持空气流通流感病毒会通过空气传播，在密闭的环境中流感病毒浓度高，传染力强。因此，要经常开窗通风，保持室内空气流通。此外，流感爆发期间要少去人多的公共场所，避免感染。◆加强体育锻炼春季多到户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼，合理进行跑步、等运动项目，可以舒展筋骨，增强体质，提高机体抵抗力，从而有效抵御流感病毒的侵袭。同时也可以吃点益生菌，有处于宝宝增强抵抗力哦！

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