专家答疑468期：产后秒瘦小腰精！如何抓住坐月子关键期快速恢复？

提问时间: 2017-02-06 09:50 问题状态: 待解决

产后怎么快速恢复是不少坐月子的妈咪关注的话题，怀胎十月，好不容易卸货了！发现还有一系列让人苦恼的问题接踵而来……比如：生完宝宝的一个月是身体恢复的关键期，谁也不想挺着个大肚子出来，坐月子期间要怎么快速恢复身材、秒瘦小腰精？坐月子的时候饮食上要注意什么？在产褥期面临恶露的困扰，有什么方法可以帮更好得排出？产后适宜做什么类型的运动？此外产后还会出现掉头发、孕斑和黑斑、乳晕变黑、乳房下垂、体型变大、肚子松垮等等，这些恼人的产后恢复问题，要怎么解决？……面对这些产后带来的系列问题，麻麻们应该怎么做才能恢复得又快又好呢？本期妈网专家邀请了北京大学公共卫生学硕士，国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会十佳营养师王璐来为大家现场解惑，如何抓住坐月子的关键期做好产后快速恢复？产后怎样做可以恢复得又快又好?【答疑主题】产后怎样快速恢复？【答疑时间】 2月10日（周五）下午15:00-17:00【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问，专家会在答疑时间内上线解答哦！（请提问与本次主题相关的内容，否则专家将不予回答）【网络答疑不能代替面诊，如有需要请及时就医。】【专家介绍】王璐，北京大学公共卫生学硕士，国家二级公共营养师，首都保健美食学会理事， BTV等健康栏目嘉宾，人民网、科普中国、健康时报等杂志营养专栏作者；2015“健康中国营养讲师大赛全国五强”。赛福凯瑞医学研究院、学慧网等机构优秀讲师。

共有123个答案回复列表

全部回答()

◆◆

妈妈网_awlymg

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_awlymg

6岁以上

顺产13天奶不够吃有什么好办法

来自网页 02-11 20:59 0

顺产13天奶不够吃有什么好办法
◆◆

妈妈网_q3p1gy

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_q3p1gy

6岁以上

我两个月了肚子也一样还很大，怎么瘦呀

来自网页 02-10 22:18 0

我两个月了肚子也一样还很大，怎么瘦呀
◆◆

妈妈网_30v2al

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_30v2al

6岁以上

怎么能让乳房不下垂，乳晕颜色变淡。。。我的乳房已经下垂很厉害了

来自网页 02-10 21:04 0

怎么能让乳房不下垂，乳晕颜色变淡。。。我的乳房已经下垂很厉害了
◆◆

妈妈网_mjnre3

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_mjnre3

6岁以上

还在母乳期，如果这个时候减肥的话，对宝宝有没有影响？什么时候才是减肥的黄金时段，麻烦专家帮忙回答一下，谢谢了

来自网页 02-10 18:46 0

还在母乳期，如果这个时候减肥的话，对宝宝有没有影响？什么时候才是减肥的黄金时段，麻烦专家帮忙回答一下，谢谢了
◆◆

妈妈网_ov45ah

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_ov45ah

6岁以上

不知您具体情况，是否疤痕体质，笼统的建议：注意疤痕部位清洁，慎食辛辣刺激重口味食品，睡觉侧卧减少腹壁张力。

来自网页 02-10 17:02 0

不知您具体情况，是否疤痕体质，笼统的建议：注意疤痕部位清洁，慎食辛辣刺激重口味食品，睡觉侧卧减少腹壁张力。
◆◆

芦晓云

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：18

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

芦晓云

6岁以上

产前肚皮天天抹橄榄油，肚子上没有妊娠纹，生完孩子后肚皮特别黑，黑还能退下去么

来自网页 02-10 16:39 0

产前肚皮天天抹橄榄油，肚子上没有妊娠纹，生完孩子后肚皮特别黑，黑还能退下去么
◆◆

妈妈网_ze5oqv

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_ze5oqv

6岁以上

肚子松垮怎么能更好的恢复？

来自网页 02-10 16:30 0

肚子松垮怎么能更好的恢复？
◆◆

妈妈网_ov45ah

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_ov45ah

6岁以上

首先如果你保证母乳喂养，而且，奶量还比较充足的话，应该不用担心减肥的问题越不如每天就要消耗人体五百千卡的能量，这是一个很好的瘦身的方式，一般的母乳妈妈都会自然而然的体重有所下降。其次，我不知道你将会选择什么样的一个减肥方法，所以只能说如果是比较健康的减肥方式，如运动等是不会对宝宝产生太大的影响的。而如果是节食或者使用减肥药的方式，那自然是会对母乳的分泌有一定影响，也会影响宝宝健康的。

来自网页 02-10 15:51 0

首先如果你保证母乳喂养，而且，奶量还比较充足的话，应该不用担心减肥的问题越不如每天就要消耗人体五百千卡的能量，这是一个很好的瘦身的方式，一般的母乳妈妈都会自然而然的体重有所下降。其次，我不知道你将会选择什么样的一个减肥方法，所以只能说如果是比较健康的减肥方式，如运动等是不会对宝宝产生太大的影响的。而如果是节食或者使用减肥药的方式，那自然是会对母乳的分泌有一定影响，也会影响宝宝健康的。
◆◆

妈妈网_vl4rny

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_vl4rny

6岁以上

怀孕68天，咳嗽了?️一个多礼拜了，怎么办？

来自网页 02-10 15:02 0

怀孕68天，咳嗽了?️一个多礼拜了，怎么办？
◆◆

妈妈爱你2014927

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：622

最佳回答：361

采纳率: 58.04%

优质妈妈: +0

妈妈爱你2014927

6岁以上

您好，我已经生完二胎，生之前医生检查说，我子宫壁脱垂，我该用什么方法使它恢复，这月十三号满月

来自网页 02-10 13:50 0

您好，我已经生完二胎，生之前医生检查说，我子宫壁脱垂，我该用什么方法使它恢复，这月十三号满月
◆◆

芦晓云

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：18

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

芦晓云

6岁以上

孕期肚皮一直使用的橄榄油，今天宝贝23天，肚皮特别黑，怎么办大便每天一次，但是特别特别干燥，一次拉半个小时怎么办

来自网页 02-10 12:58 0

孕期肚皮一直使用的橄榄油，今天宝贝23天，肚皮特别黑，怎么办大便每天一次，但是特别特别干燥，一次拉半个小时怎么办
◆◆

妈妈网_7s61a3

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

妈妈网_7s61a3

6岁以上

肚子很松

来自网页 02-10 12:27 0

肚子很松
◆◆

Y天晴!

宝宝年龄：宝宝5岁

所有回答：1

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

Y天晴!

宝宝5岁

产后掉头发厉害，有什么方法？

来自网页 02-10 08:38 0

产后掉头发厉害，有什么方法？
◆◆

燕子孕妈妈

宝宝年龄：6岁以上

所有回答：0

最佳回答：0

采纳率: 0.00%

优质妈妈: +0

燕子孕妈妈

6岁以上

刨腹产三天后带腹带为什么回肚疼肉疼呢，什么时候带合适，

来自网页 02-09 10:10 0

刨腹产三天后带腹带为什么回肚疼肉疼呢，什么时候带合适，
查看更多回答