做月子吃什么好呢?
提问时间: 2016-12-18 13:57 问题状态: 待解决
现在的产妇,做个月子这个不能吃那个不让吃,好像什么都不可以吃,但是又要保证营养,还得给宝宝哺乳,那么坐月子到底吃什么好呢?1.鸡肉鸡肉的肉质细嫩,营养丰富,是孕产妇进补的最佳食物,尤其是清炖的鸡肉,肉质鲜香容易消化和吸收。2.鱼肉鲫鱼豆腐汤是很多人给产妇用来催乳的一道菜,鱼肉属于低脂低油的健康肉类,特别适合月子里面的产妇食用。3.蛋类坐月子的传统就是要吃鸡蛋补身体,一天保证一个鸡蛋,最好是荷包蛋,或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋,都是产妇进补的食物。4.汤产妇产后的哺乳,主要就是要多喝汤汤水水的东西,鸡汤,鱼汤,鸽子汤,猪脚汤,都是能促进乳汁分泌的汤汁。5.胡萝卜胡萝卜有小人参的美誉,含有多种微量元素和丰富的胡萝卜素。有贫血和容易疲劳的产妇,应该在每餐的蔬菜当中搭配些胡萝卜。6.小米小米养人是众所周知的,很多坐月子的女性每天都要喝小米粥,小米作为粗粮的一种,营养高,容易消化和吸收,还有去湿除燥的功效。7.香蕉月子里的产妇,容易便秘,但是又不能吃药解决,香蕉是很好的润肠水果,坚持一天1-2个香蕉的话,便秘的问题很容易就会解决。8.苹果苹果是家庭中最常见的水果,产妇可以在每天餐前,吃一个温热的苹果,帮助消化的同时还补充了蔬果营养。9.猕猴桃猕猴桃的维生素C含量特别高,月子中的女性,想要产后当辣妈的话,每天保证吃一个猕猴桃,美容护肤的功效非常好的。10.红糖女性除了经期要多喝红糖水,坐月子的时候,也是需要每天喝红糖水的。红糖不但补血还能活血,并且还可以促进子宫收缩,帮助产妇恢复。总结了这十样,希望对大家有帮助???
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