大家孕晚期怎么补钙啊?是选吃钙片吗?孕妇补钙吃什么钙片?
提问时间: 2012-02-24 09:16 问题状态: 待解决
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共有8个答案 回复列表
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我没补过钙片,孕中期开始就一直喝美赞臣孕妇奶粉,平时再喝些酸奶,不过到孕后期了,半夜蹬腿的时候会抽筋,很疼。
孕妇补钙吃什么钙片 ?
我怀孕时吃的是体恒健钙之缘,钙之缘含钙量高,遵循微微原理,微量元素微量补充。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。
前市面上的钙制品五花八门,我一直推崇药补不如食补。
孕产期想要补充钙,最好的方法就是选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪来说适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需要再另外服用维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
在此应强调,钙与维生素D的作用是相互的,是相互促进的。
来自 网页 02-29 20:11 0
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我从38周开始,晨起腿有抽筋现象,吃的钙尔奇D,连着吃2天不抽筋就不吃了 抽筋时再吃,我也是怕吃多了会胎盘钙化,所以就没有玩命的补 月子里再吃呗,生完孩子的马麻要补钙的
来自 网页 02-24 11:28 0
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