医生，你好！怀孕后睡眠就一直都不好，晚上尿频，现在都六个多月了还是这样失眠，去医院看叫补钙铁锌，现在还是睡眠不好，之前还服用过鲜炖燕窝，图片是四维彩超

医生，你好！怀孕后睡眠就一直都不好，晚上尿频，现在都六个多月了还是这样失眠，去医院看叫补钙铁锌，现在还是睡眠不好，之前还服用过鲜炖燕窝，图片是四维彩超

这种情况在孕期也是比较常见的。大约有1/3的成年人会有过不同程度的失眠，怀孕以后失眠的概率会上升。据统计，大约有80%的孕妇在不同的孕周会有过不同程度的失眠，其中在孕晚期失眠的发生率更高。怀孕以后的各种不适症状都会不同程度地影响到睡眠质量，例如背痛、夜尿、频繁的胎动、腿抽筋等，当然怀孕以后雌孕激素水平的明显升高也是导致失眠的一个重要原因。但是如果一天能睡6个小时，一般是不会影响胎儿的生长发育的。但是孕期一般不建议服安眠药，可以试试睡前热水泡脚、和牛奶。这种失眠往往是暂时的，生完孩子就会好的。个人意见，就是白天尽量正常工作晚上疲惫睡眠就会容易一些，即使无法自动恢复，宝宝也会把你的失眠治好的，因为TA就像个小闹钟，每3-4个小时就会把你吵醒要喝奶，那时候喂完孩子你就会倒头就睡，有人甚至还在喂着奶就睡着了。所以我觉得很失眠主要的就是放松心情。你夜间睡眠不好，首先是评估造成失眠的原因，然后进行有针对性的干预，处理的目的是增加有效的睡眠时间和提高睡眠质量。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，这包括饮食调整，睡眠姿势的调整。目前不建议您吃镇静剂，晚饭吃些易消化食物，睡前可以散步，不要喝太多水，温水泡泡脚，喝杯牛奶等，此外，针灸，按摩，瑜伽，锻炼都可以帮助准妈妈在不同程度上缓解失眠，处理好抑郁的情绪也可以明显帮助改善失眠的治疗效果。至于燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。但是从营养学的角度来讲，燕窝的功效并没有那么神奇，营养和鸡蛋并没有多大区别，但是价钱却是有天壤之别，如果您经济实力允许的话，您可以自由选择。