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睡眠不好怎么办？
推荐几个改善睡眠的方法：一、晚餐要清淡二、闻香可催眠三、饮食能安眠 四、晚餐后散步 五、劳逸结合 七、睡前洗热水澡等。
问答精选：睡眠不好怎么办？
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精睡前也不能多吃太多食物的了，也是会增加肠胃负担的，是会起到反作用的了，孕期睡眠不好是很常见的，加上自己尿频的也是会影响睡眠质量的了，是可以白天多增加活动量的
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精睡眠不好的时间的最好的就是在睡觉的时间的喝杯热牛奶是很好的时间的了，还有就是这个时间的保持好点的心态的
原问题: 睡眠不好怎么办？有什么可以助睡眠的方法？
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精一、少吃多餐 最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多 二、关掉手机 打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠 三、清理大脑 在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡 四、听听催眠乐曲 你会慢慢融入既定得情境中 ...
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精记得早点睡觉。。睡前可以少喝一点牛奶。 可以想着开心的事情入睡、。。。还有记得买好一点眼贴膜 还有眼霜！
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睡觉前可以喝一杯热牛奶的，不要想太多，可以多听舒缓欢快的音乐的。
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你好，刚刚出生的孩子睡眠不好，有可能是缺乏安全感造成的，毕竟宝宝才刚刚与外界接触，所以你最好让宝宝有一个舒适的睡眠环境
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怀孕六个多月，如果要是睡眠不好的话，你可以每天晚上睡前喝一杯热牛奶对睡眠是很有帮助的。
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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你好一般这个时候如果宝宝出现睡眠不好的情况也可能是因为饮食喂养不当引起的或者是奶水质量不好引起的，也可能是因为宝宝日夜颠倒引起的
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这种情况应该是你平时的压力太大引起的，你平时一定要放松心情，不要给自己太大的压力，有什么事情的话可以找朋友聊一下天，逛一下街慢慢的调理一下身体的。
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到了孕后期都是这样的，这个时候已经快生了，宝妈坚持两周
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首先要把心情放轻松，不要过于紧张，因为过于紧张也是会影响睡眠的，其次每天用热水泡泡脚，也可以喝点纯奶来帮助睡眠。
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孕妈妈容易有睡不好的情况，特别是到了孕晚期，睡觉之前可以听一些放松心情的音乐了。
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可能是思想压力太大了，或者是早孕反应，你要放松一点，如果长时间的睡眠不足也会影响到肚子里胎儿发育的。
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你好，产后身体比较虚弱，要注意多休息，好好调养身体，这样才有利于身体恢复。
原问题: 产妇睡眠不好怎么办？睡眠不好有哪些影响？
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小孩子睡眠不好的话，长期下去是会影响身体发育的，所以白天最好是让孩子多玩耍，可以多出去做运动，消耗掉体力，这样晚上也会睡得更好一些，睡前可以给孩子喝杯热牛奶，洗个热水澡，听点舒缓的音乐，有助于睡眠 ...
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应该说怀孕之前出现了睡眠质量不好，这个很可能是由于压力比较大，心思不在这里的原因的，临睡觉之前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡，泡泡澡，都是具有安神的作用的，心态要好一些，不要东想西想的 ...
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孕晚期随着子宫的增大，会压迫到膀胱，所以晚上容易尿频，建议在睡觉前一两小时就不要喝水了，容易影响睡眠。白天适量运动，也会对睡眠有所改善。
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妈妈可以买个u型的孕妇枕头回来睡觉啊，抱着睡是很舒服的，你睡觉之前可以放些轻音乐来放松一下，然后用热水泡脚，再喝杯热牛奶，这样能够提高睡眠质量的。
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如果是在怀孕期间睡眠质量不好的话，这个是很有影响精神状态的，一定要注意休息，才可以
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孕妇在怀孕的时候睡眠不好，平时要注意多休息，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，帮助睡眠的
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亲您好，孕期睡眠不好可以睡前喝杯热牛奶的。助睡眠的作用的。
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你这种可能就是孕期焦虑症，白天尽量不要睡太久，都去外面晒太阳，和朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐，心情放松下来，晚上11点之前就进入到深度睡眠状态，你可以睡觉前喝一杯纯牛奶，可以帮助提高睡眠质量的。 ...
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在怀孕期间出现这样的情况自己可以试试每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶还是挺有帮助的，
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我睡不好，这个主要是精神压力比较大的，多出去散散心可能会比较好一些的。
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睡眠不好就会影响到孩子，而且也会影响到奶水的分泌物，你可以在睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠
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怀孕了之后，如果长时间的睡眠不好，确实会影响孩子的，所以你每天的平均睡眠不能低于十个小时的白天活动活动，晚上早点睡。
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当然睡眠不足的情况下的话肯定也不利于宝宝的健康发育的，所以在她睡觉的时候要尽量保持安静一些，可以保持室内的空气流通的啦。
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你好，在怀孕晚期睡眠不好的话可以多听听音乐，饮食上清淡一点多吃粥之类的食物，放松一点不要胡思乱想就可以，
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睡眠不好的话，你就及时补充，主要是这个时候补充点保灵孕宝这些
