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晚上睡觉睡不着怎么办?

小编导读: 晚上睡觉睡不着怎么办?保持乐观,学会减压,放松自己,加强运动锻炼,可以唱唱歌,跑跑步等,调整作息时间,白天尽量不要长时间睡觉,晚上10点以前上床休息,晚上不玩手机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。

问答精选:晚上睡觉睡不着怎么办?

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