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吃什么能补充维生素d?
吃什么能补充维生素d?海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。
问答精选:吃什么能补充维生素d?
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大人是不需要补的哦,晒晒太阳就有了,除非你从来不出门的。
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你好,第一,如果您想通过食物补充维生素D,建议多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉,第二,像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
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维生素d它在食物中的含量是非常少的,但是你可以通过多晒太阳来促进体内的转化成维生素d。所以说平时要多晒太阳。
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你好,要是补充维生素d的话,可以平时多晒太阳,然后吃一些鱼,再就是去医院开一些维生素d滴剂,不过维生素d的话不要补过量,过量容易引起中毒
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孕妇缺乏维生素d,你要专门吃一点沙星的维生素d胶囊呀。效果不错。
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如果缺乏了,那就要针对性的去补充啊,平时的话你可以多喝一些骨头汤排骨汤啊,多喝一些奶制品,都有富含维生素d的。很多孕妇血液维生素D水平偏低。为保证母婴健康,孕妇应该适当补充维生素D。补充维生素D主要有两种方式:一是食补,二是晒太阳。含维生素D的 ...
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晒晒太阳就有了啊
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我们家吃的是伊可新的,隔天吃一颗,另外...平常多吃点水果青菜,补充维生素,帮助钙吸收哦。
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那么你平时都可以额外的补充一些,你要吃一些蔬菜水果之类的,到时候可以补充维生素的,注意加强营养,可以喝点孕妇奶粉。
原问题: 孕妇怎么能补充维生素d?吃什么补充的快?
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可以给宝宝吃星鲨维生素d3滴剂,每天一粒坚持给宝宝补充,能够帮助钙吸收,还可以预防佝偻病。
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宝宝有胀气的话,你要给他多揉揉小肚子,让他趴着几分钟排除胀气的,这个时候也是可以补充维生素d的,促进钙质的吸收的。
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你自己平常的话要注意多吃点新鲜的水果蔬菜可以多吃点梨萌桔子这些都比较好。
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给孩子补充维生素d需要每天按照剂量吃,一般是服用一粒维生素d,促进钙的吸收。
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明显缺乏维生素D的话是可以服用维生素D制剂,同时可以晒晒太阳来促进人体合成维生素D。
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平时应该可以多晒一下太阳的这个能够补充维生素d,而且可以促进钙质的吸收的呀,那么也可以吃一些水果与蔬菜补充多维片。