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怀孕睡眠不好怎么办？
怀孕睡眠不好怎么办？1、适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠；2、睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用；3、孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠；4、怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。
问答精选：怀孕睡眠不好怎么办？
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怀孕了肚子越来越大所以说翻身呀，而且晚上的时候小便次数还会很多，就会睡不好觉。
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你好，怀孕期间睡眠不好，这是非常常见的，亲可以临睡觉之前喝一杯热牛奶，一会儿热水泡泡脚，听听轻松的音乐，看看书，都是可以改善睡眠质量的
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你好，这个是很正常的没事的不用担心的，只要是多休息要深呼吸这样会有所帮助的
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孕期体内激素水平、内分泌系统情况都与孕前不同，会出现各种与孕前不同的症状，实属正常!妈妈不好当啊!
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怀孕期间是这样的，因为肚子大的原因总是会睡不好，每天晚上可以左侧卧位来睡，以前睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，白天不要睡的太久了。
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亲爱的,怀孕期间睡眠不好是正常的,孕妇可以在睡前喝一杯热的牛奶,有助于睡眠哦。在白天的时候,尽量放松心情,不要压抑自己的心情,都出去散步,运动,聊天。
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可以睡前喝杯热牛奶的，有助睡眠的作用的。
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怀孕之后的话是很容易睡眠不好的，自己要多注意休息，不要太劳累了，心情要放轻松。
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你好，怀孕初期由于身体上的不适应，加上担心宝宝健康，容易引起压力过大，所以会出现失眠多梦的情况，注意多休息，睡前可以喝杯热牛奶，有助睡眠。
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你好，睡眠不好，这个不要紧，临睡之前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡的，这个本身应该是没关系的，睡眠不好的情况下也可以喝一杯温牛奶，宝妈妈出现的睡眠不好，可能是心事太重 ...
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你好，大部分人怀孕期间睡眠都是不好的，因为怀孕之后身体会产生一些反应不舒服，所以你白天可以适当的散散步，晚上睡觉前半个小时喝一杯纯牛奶，有助于安眠。
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在怀孕初期的时候，如果睡眠不好的话，平常的时候一定要注意尽量减少在白天休息。
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你好怀孕之后什么也不要想，多吃有营养的食物，睡前可以泡泡脚喝杯纯牛奶都是对睡眠有帮助的
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孕期可能因为身体不舒服导致晚上睡眠不安稳，宝妈尽量在白天的时候少睡一些，晚上睡觉前用热水泡脚，应该可以稍微缓解一下
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你好，可以睡前泡泡脚，喝点牛奶
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在怀孕期间的情况的话，实在不行那你就使用一个孕妇枕头，因为这样也是可以帮助更好的休息，有利于睡眠的
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应该适当的多运动一些不过千万不要太剧烈，多散散步，多和家人沟通一下，调整好自己的心态，只要对胎儿无害的东西想吃什么就吃什么不要太在意自己的形体，每天多喝几杯牛奶尤其是早晨和晚上，不仅有利于睡眠而且还很补钙，多吃点水果对胎儿很有益的！还有一定 ...
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可以喝点牛奶，早点关灯，不要想太多。
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可以睡前用热水泡脚,喝点热牛奶,听听一些轻音乐可以促进睡眠
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办
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怀孕之后睡眠不好的话建议你白天多出去走一走，散散步呼吸一下新鲜的空气，这样有利于晚上的睡眠。
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怀孕以后的话，应该睡眠质量都是比较差的，这是正常现象，长时间这样的话就会导致睡眠不好，会影响到自己的精神啊，形态这些的都会有影响的，所以自己还是要注意控制一下吧，睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。 ...
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办？对胎儿有影响没？
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怀孕期间，孕妇失眠多梦特别正常，白天的时候尽量少睡觉，晚上就会睡得好一点
原问题: 刚怀孕睡眠不好怎么办
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怀孕期间睡眠不好，您白天的时候可以不要睡午觉，这样的话晚上才会有喝水睡觉的。
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办
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怀孕期间睡不好是很常见的情况，建议孕妈妈睡觉之前可以听听音乐，可以放松心情的。
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办？
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怀孕期间睡眠不好，这是正常的，千万不可以吃安眠药。可以晚上睡觉之前喝一杯牛奶。
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你好，可以睡前泡泡脚，喝点牛奶
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如果宝妈怀孕期间失眠不好的话，先也不要给自己太大的压力，放松一些，然后听一些歌来转移注意力，或者做一些事情，那么劳累了就睡得着了。
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办
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怀孕以后身体激素发生变化，内分泌紊乱就会出现不同的孕后反应。睡眠不好的话，可以睡觉前喝一杯牛奶有帮助睡眠的效果。
原问题: 怀孕睡眠不好怎么办?
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我们所说的怀孕期间睡眠不好人，睡前喝一杯温暖，洗个热水澡，泡泡脚，心事比较重，所以才会这样。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。 ...
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怀孕期间可以适当的出去散散步，睡觉前洗个热水澡，喝一杯牛奶，这样都有助于睡眠，睡眠好了，胎儿发育会比较好。
