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长期便秘怎么办?

小编导读: 长期便秘怎么办?①规律排便时间,养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。②有便意时,就要立即去排便,如果经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便干燥,从而引起或加重便秘。③改变长期久坐的习惯,长时间坐着工作,活动量少,胃肠蠕动也变得相对缓慢盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。④饮食调理,食物不要过于精细,更不能偏食,多吃粗粮纤维素高的食物,有助缓解便秘。

问答精选:长期便秘怎么办?

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