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孕期应该怎样补充营养?
小编导读:
1、怀孕早期,多吃含叶酸丰富的食物,预防胎儿神经管畸形的发生,如草莓、猕猴桃、椰菜花、菠菜等。2、怀孕中期,多吃含钙质及维生素D丰富的食物,帮助胎儿肌肉、骨骼发育,如鸡蛋、牛奶、豆制品、虾皮等。3、孕晚期,控制主食,多吃纤维素丰富的蔬菜,避免营养过剩而长胖。
问答精选:孕期应该怎样补充营养?
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怀孕期间胎儿的发育需要补充大量的营养,所以在孕期应该注意,饮食种类尽量丰富这样摄取的营养比较全面,对胎儿的发育是非常有益的。
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怀孕周期如果补充营养的话,你可以选择多吃一些豆制品,多吃一些高蛋白高维生素的食物,都有利于孕妇抵抗力提高。
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你好,怀孕初期可以多吃鱼虾,对了宝,对宝宝的脑部发育有好处,平时可以多吃蔬菜水果,大部分的蔬菜水果都是可以吃的,多吃苹果,有利于宝宝的皮肤好哦
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就均衡饮食就可以啦,可以喝一些孕妇奶粉。多吃一些蔬菜水果什么的,防止便秘。
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在怀孕期间的话,应该在怀孕早期需要去买点叶酸来吃,现在主要是为了预防宝宝出现畸形的现象,到后期的话应该就是可以去买点钙片吃啦,然后平常像那些鸡蛋啊,虾皮啊之类的,含钙丰富的东西,新鲜水果蔬菜可以多吃点。 ...
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怀孕期间注意营养均衡,荤素搭配就行了,黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物都不能少,除此之外,应该每天定时吃叶酸片。叶酸是预防孩子出现神经管畸形的。
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怀孕的头3个月尽量少吃多餐,让营养均衡,到了中期就要及时的补充蛋白质了,因为这时胎儿已稳定需要吸收的营养很多。
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在怀孕期间没有必要太过纠结的,只要不知太多生冷辛辣东西刺激的食物,都不会影响到宝宝正常发育的呀!可以多吃一些含有维生素c,或者是维生素a比较丰富的瓜果蔬菜。鸡鸭鱼肉都是非常不错的选择。 ...
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当然是需要多摄入一些高蛋白注意荤素搭配,这样的话都算是可以的吧!
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孕期不需要不停的吃东西,多吃高蛋白食物,平时多喝骨头汤鱼汤之类 营养均衡。