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晚上喝牛奶好吗？
牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠（最佳时间晚间8点到10点之间喝）
问答精选：晚上喝牛奶好吗？
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睡前喝温牛奶，可以有助于睡眠，怕长胖可以选择低脂或者脱脂的牛奶，不过睡前不要吃太多零食了，增加肠胃负担，睡觉以后会不舒服。
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每天睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠这是很好的。小孩的话在睡觉前一个小时喝奶。
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你好，我觉得，小孩子晚上的话喝牛奶这个是可以的，牛奶的话营养价值，还是很高的，它的钙含量还是很大的呀，所以相对来说效果还是很不错
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孕妇喝可以啊
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你好，都可以的，一天喝两杯，早晚个一杯，晚上喝有助于睡眠，补充营养，希望对你有帮助。
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你好，第一，我觉得每天晚上喝牛奶挺好的呀，因为牛奶不仅仅是具有安神助眠的作用，而且钙含量很高啊，第二。确实你家老公挺好的，也可以喝孕妇奶粉的。
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你好，其实我觉得在月经期间的话，饮食要求吃的清淡均衡，搭配一些的口味重的食物尽量还是少吃或者不吃的，营养要均衡，像这种情况都是可以吃的
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可以睡前喝纯牛奶的，关键看看自己喜欢喝什么牛奶了。
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现在天气这么冷，当然是要喝热牛奶了。
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在来月经的时候晚上和牛奶。可以把丢脸，热一热和热的牛奶，有助于睡眠。对月经没有什么影响的。
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这个我没有习惯去喝的，但睡前半个小时喝牛奶有助于睡眠的
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最好是晚上睡前半小时喝吧！
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你好，怀孕的时候晚上睡觉的时候是可以喝纯奶的，这个不但可以补钙，而且和何以帮助睡眠的
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你好早上喝牛奶有补钙的效果晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，早晚喝牛奶都是对身体有好处的。
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可以喝啊，很有营养
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有助于睡眠啊！
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睡前2小时喝就好了，不要喝完马上睡，不然是会起夜的
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这个习惯真的是非常好，晚上喝牛奶可以提供人体所需的营养。为自己走出亚健康更近了一步。
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我都是晚上睡觉前喝
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这个看自己的口味吧，可以早起来喝，也可以晚上睡觉前喝了。
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晚上喝牛奶是很好的营养补充。可以在睡觉之前半小时喝上一杯温暖的牛奶，有助于良好的睡眠的。特别是孕期更加要加强营养。
原问题: 晚上喝牛奶好吗？喝牛奶的作用是什么？
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是可以在睡觉前喝一杯热牛奶的，这个是有利于睡眠质量的，而且牛奶里面有是含有丰富蛋白质的。
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晚上适当的喝牛奶是有好处的，一般睡前2个小时喝就可以。
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怀孕期间晚上喝牛奶的话可以有效的改善睡眠，其实这个看个人的情况呢，可以早晚各喝一次
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怀孕期间孕妇是可以喝牛奶的牛奶的营养价值挺高的对宝宝的发育是有好处的。
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你好，孕妇晚上喝牛奶是比较好的呀，牛奶不仅具有补钙的作用，并且还有安神助眠的作用呢，孕妇本来睡眠质量就不好，应该喝牛奶
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可以的啊，这个是喝牛奶是很多的好处的了，既可以补钙等也是可以有助于睡眠的了，只是也是不要喝的过晚的了，也是会容易增长孕期体重的呢，睡前是至少间隔一个小时的
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这个是消化不良的，要注意保暖，顺时针按摩一下肚子的，吃苹果可以帮助消化吸收的。不要吃生冷辛辣刺激油腻食物的了。
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可以的！牛奶比较营养，而且还可以帮助睡眠。
