备孕吃黑豆47颗怎么煮

　　备孕期间，不宜吃一些垃圾食品，不要偏食，也不要节食，不要熬夜，作息要规律，不要养小动物，这些是容易影响到怀孕的，也是容易导致流产的。在备孕期间，要吃营养均衡的食物，尤其是黑豆，对备孕非常重要，可是黑豆要吃就吃47颗，备孕吃黑豆47颗怎么煮?

　　备孕吃黑豆47颗怎么煮

　　1、基本做法

　　准备47颗(10g)黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天，能有效补充雌激素，使卵泡发育的更好。

　　2、黑豆糯米粥

　　准备若干黑豆，用清水浸泡12小时左右，按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透，可放一点盐，吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗，可以改善黄体功能，还有保胎功效。

　　3、当归黑豆汤

　　准备当归 50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。把当归和金银花用纱布包好(有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常)和其余几样一块放锅中像煮药一样，末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

　　为什么备孕要吃47颗黑豆

　　因为通常情况下，47颗黑豆就是正好10克，每天补充10g黑豆有助于女性补充雌激素，尤其是内膜薄的女性朋友，吃了能长内膜，是利于备孕的。若嫌每天数47克黑豆很麻烦，也可以直接称10g黑豆煮着吃，也是一样的。

　　常听人们讲，想怀孕的女性要吃47颗黑豆，现在我们终于知道备孕吃黑豆47颗是什么原因了。其实，这也只是一个概率，吃黑豆的目的并不是说要吃多少颗，而是说吃黑豆能够补雌激素，就更有利于怀孕。另外，备孕期间还要注意补充叶酸。