如何加快第一产程

分娩是女人一生中要经历的最幸福又最痛苦的一件大事，我们可以选择自然分娩，也可以选择剖腹产。在分娩之前，第一产程也是很重要的，如果做好第一产程的相关工作，那也就走好了生产的第一步。那如何加快第一产程呢？

如何加快第一产程

1、加快第一产程可以采用胸式呼吸法，这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。首先要仰卧，让身体略向侧方，双手轻轻的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。轻轻的吸一口气，扩张开胸廓，等到胸廓吸满气后，再缓缓的把气呼出，这段时间药保持吸气与呼气相等的状态，每分钟呼吸大约15次左右效果最佳。

2、腹式呼吸，这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。每分钟呼吸大约15次左右就可以了。

加快第一产程要注意什么

1、子宫收缩强烈时，使用按摩与压迫法。让双手的四指呈并拢的状态，然后把手掌放在下腹两侧的位置，同时搭配腹式呼吸。当开始进行深吸气的同时，把双手向内、上方位置推起。当开始呼气时，双手慢慢的向下及侧方位置进行按摩。

2、腰痛的产妇，可以用单手或双手握拳，然后把手放在腰部比较痛的位置按压住。这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1至2次，每次练习5到10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不舒服的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。

快临近产期的孕妇，如果没有剖腹产的打算，一定要提前做好顺产的准备。产前的预备动作要学会，这些能有助于你的顺产，安抚你的情绪，让自己不会很紧张，能更有信心更勇敢地面对自然分娩，也会帮助你减轻你的疼痛感。