哺乳期的妈妈不管是否是为了孩子的营养健康,通常都会吃很多补身体的营养品,这样一来,宝妈们只吃不运动就会营养过剩,会出现哺乳期胃火旺盛的现象。那哺乳期如何去胃火,吃什么东西既能保证孩子的营养又不会让自己产生胃火呢?
哺乳期如何去除胃火
1、哺乳期有胃火可以吃绿豆做的汤食,大家对绿豆的认识,往往都是在夏日消暑知道绿豆汤。其实,绿豆中含有丰富的蛋白质,内服可保护胃肠粘膜,而且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。
2、绿豆中的生物活性物质,不少具有抗氧化作用,可以抗衰老。光是绿豆皮中就含有21种无机元素。绿豆石膏食疗法绿豆小米粥食疗法两种食疗法,能有效祛除胃火,让自己的胃更健康。
哺乳期有胃火是怎么回事
胃热即胃火大,一般是营养过盛造成的,营养物质摄入过快,在胃肠堆积难消化造成的。建议主要从饮食上调节,多吃一些清淡的食物,高蛋白质高维生素的食物不一定就是油腻的食物,所以要少吃油腻,多吃些蔬菜和水果;也可用菊花、薄荷、柠檬等来泡些水来喝;哺乳期尽量不要服用药物。
由于刚生完孩子,妈妈的身体比较虚弱,在哺乳期补充营养固然重要,但是还是要适量运动。营养搭配要粗细均匀,粗粮有助于消化,促进肠道蠕动。冬季寒冷人们喜欢吃火锅,夏季人们喜欢吃烧烤,其实这些都是对胃有害的食物,哺乳期的人要饮食清淡才能去胃火。
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