每一个妈妈都要经历10个月的怀孕才能够生下宝宝,宝宝也会从只有一个胚胎成长为一个人体,这个时候成长就需要营养。就有一些新手妈妈会有疑惑:孕晚期吃什么对胎儿好?孕晚期的时候不要吃什么?孕晚期要注意什么?别着急,一起来看看吧。
孕晚期吃什么对胎儿好
1、可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物,例如说有猪蹄等等,这一些食物可以帮助增加肚子里面宝宝的皮肤的弹性。
2、孕晚期的妈妈会出现水肿,这个时候吃一些鲫鱼,萝卜和冬瓜等可以帮助妈妈缓解身上的水肿哦。
3、鱼肉、鸡肉等含有的蛋白质会很丰富,而且比较容易消化,同时补充一些含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如核桃芝麻等等。
4、胎儿在妈妈的肚子里面需要维生素,水果可以适当的吃,橙子等都是维生素较多的,妈妈可以选择的吃一些。
孕晚期不能吃什么
妈妈在怀孕的晚期的时候千万不要吃一些寒凉的食物,因为这类食物对于妈妈的子宫会有刺激的作用,会影响肚子里面的宝宝的成长,同时吃的食物一定是要新鲜的,变质发霉的食物也不要触碰,同时不是怀孕的时候就要大补,要有适当的时间,最好是在医生的建议之下进行哦。
孕晚期的注意事项
1、妈妈到了孕晚期的时候除了宝宝的日常需要的营养的满足之外,还要在母体里面去储存一些营养素,所以这个时候妈妈的每日进餐的次数还有量就要适当的增加。
2、同时孕晚期的时候也要补充足量的钙,孕晚期的时候胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,妈妈可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带,以满足宝宝对钙的需求。
孕晚期的妈妈的肚子都会比较大,行动也会变得不是很方便,这个时候除了食物上的补充营养,同时也要进行适当的运动,适当晒晒太阳,使得补充的钙物质能够得到充分的被运用。家人也要多多的陪伴,注意妈妈心情的变化哦。
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