孕妇早期可以吃香蕉吗

孕妇早期可以吃香蕉吗

大家都知道,孕妇在怀孕早期需要忌口,很多食物都不能吃,包括一些水果和蔬菜。香蕉是一种常见的水果,味道甜甜的,是很多人都喜欢吃的一种水果,而且香蕉还有润肠通便的效果,还含有丰富的维生素。那么孕妇早期可以吃香蕉吗?

孕妇早期可以吃香蕉吗

香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。所以孕妇前三个月是可以吃香蕉的。不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

孕妇早期吃香蕉的好处

1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

以上就是妈网百科介绍有关孕妇早期可以吃香蕉吗的相关内容了。另外,最好在盛产香蕉的季节吃,如果过季了,就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙,建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

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