吃什么水果对孕妇和胎儿好

　　水果是非常好的食物，大人小孩都喜欢吃，而且的营养价值很高，怀孕的女性吃了可以补充维生素，而且还可以让自己的皮肤变好，但是吃水果对胎儿是不是也有好处呢?吃什么水果对孕妇和胎儿好?下面小编就来给孕妇们介绍下吧。

　　吃什么水果对孕妇和胎儿好

　　樱桃是最为理想的一种水果了。樱桃内内有大量的铁，孕妇每天吃12颗樱桃，有助于铁元素的吸收，有效避免准妈妈出现缺铁性贫血现象，而且有益于健脑。

　　我们都知道奇异果富含了多种维生素，有维生素C,A及E，而且钾、镁和纤维素及其他营养元素也非常丰富。孕妇每天可以吃一个奇异果，有助于稳定情绪，改善睡眠质量，防止孕期便秘等。

　　苹果是日常比较常见的水果，而且深受大家的喜爱。水果内含的糖分及维生素，微元素中的锌元素也非常丰富，一天吃一个苹果可以促进营养的吸收，而且有利于小宝宝的健康。

　　孕妇不能吃哪些水果

　　1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

　　2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

　　综述上文，相信大家对于吃什么水果对孕妇和胎儿好已经完全的了解了，不知道孕妈们有没有听说了吃水果可以让自己的孩子皮肤白了，其实苹果喊有大量的维生素，是非常好的水果，孕妈们可以尝试每天吃一个哦。