小孩没胃口吃饭怎么办

小孩没胃口吃饭怎么办

我们都知道很多小孩子特别喜欢吃零食,但是等自己吃正餐的时候又没有了胃口,这样长时间下去,很多孩子就会过于肥胖,肯定也会缺乏很多营养元素。很多家长特别担心,但是使尽浑身解数也没有很好的解决措施。那么小孩没有胃口吃饭究竟应该怎么办呢?想必这也是很多家长比较关心的问题,一起来看一下我们向大家做的介绍吧。

让孩子多吃蛋白质食物

天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
让孩子多吃新鲜水果,多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

让孩子吃得清淡点

给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

让食物看起来更可口

爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

让孩子多运动运动

爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。

现在大家应该知道小孩没有胃口吃饭,究竟应该怎么办了吧,没有胃口的时候可以让孩子多吃一些助消化的食物,可以有效的治疗食欲不振的现象,还有就是家长也可以让宝宝多运动运动,可以促进肠胃消化,体内的能量消耗了,这样孩子的胃口就会大增,自然就不会出现不好好吃饭的情况了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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