3岁儿童补钙食谱

3岁儿童补钙食谱

3岁的宝宝正是成长发育的时间,补钙是这个时间段所要做的事情之一。补钙的方式有很多种,但是,在对宝宝来说最好的补钙方式大概是吃吧。通过改善宝宝的饮食来达到补钙的目的,这是最便捷最有效的。妈妈在日常生活中可以在食谱上多用点心,宝宝补钙不担心。

3岁儿童补钙食谱

1、青豆虾仁

原料:虾仁、青豆、胡萝卜油、盐、大葱、生姜

做法:

1、葱姜切末,胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开去除虾的泥线。

2、把清理好的虾仁盛到干净小碗里,倒入少许料酒,洒入少许精盐腌渍10分钟。

3、青豆洗净,胡萝卜切小丁把胡萝卜丁,青豆入开水锅焯水后捞出备用。锅里倒入植物油,油热后倒进虾仁滑炒至虾仁蜷起后捞出控油。

4、另起油锅,放入葱花、姜末爆香倒入焯水后的胡萝卜丁,青豆。大火翻炒均匀后撒少许精盐,炒匀。倒入虾仁,翻炒至熟即可。

2、玉米板栗排骨汤

原料:排骨、甜玉米、栗子肉、胡萝卜、葱姜、大料、黄酒、盐

做法:

1、玉米切成块,板栗掰皮。

2、放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

3、砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米块、板栗和姜、料酒一起放入,用大火烧开后转小火。

4、小火炖两个小时,放枸杞和盐调味即可。

小贴士:排骨、玉米、板栗都是补钙的好东西,搭配在一起营养是很丰富的,很适合三岁宝宝增高哦。

宝宝缺钙的危害

小儿缺钙会影响小儿骨骼、牙齿生长发育;生长迟缓、身高不增、学步晚、出牙迟、夜惊、多汗;导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中;严重者还会发生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿。坚持搭配服用努卡的鱼肝油和钙,能帮助宝宝走出缺钙烦恼,增强体质。

宝宝补钙食谱妈妈们都学会了吗?在宝宝成长的过程中钙对其成长有着重要的作用。这是不可忽略的。妈妈在生活中可以多注意这方面的小知识,给宝宝适合的饮食,补充宝宝的微量元素。我们今天一起了解的是钙元素,但是,其实还有很多微量元素需要妈妈去注意的。


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