孕妇心里烧心怎么回事

只有在孕期经历过烧心的准妈妈，才会懂这样的感受。一般来说，很多人如果吃了辛辣的生蒜或者大葱，就会出现烧心的情况，就如同一团火一样在我们的胃里燃烧，严重影响到了我们的身心健康。接下来，我们来具体了解下孕妇心里烧心怎么回事呢？

孕妇心里烧心怎么回事

在孕期很多准妈妈都会存在烧心的问题。由于体内激素的改变，胃的贲门会慢慢变得松弛，使得胃酸容易回流到我们的食道内，引起烧心。出现烧心的痛苦，大家是需要一些方法来调理的。

孕妇心里烧心怎么办

1、喝水注意这样喝

准妈妈在吃饭时千万不要喝太多的水，最佳饮水时间宜选在两餐之间，每天建议喝8～10杯水。生活中，很多人喜欢一边喝水一边进食。这是一个错误的做法，对准妈妈而言更是如此。大家一定要避免养成这样的不良习惯，否则很容易造成食物逆流，引起胃部灼热。

2、饭后注意事项

如果在饭后马上进行运动，不但会造成肠胃不适，还易引起胃部灼热。如果想要避免胃部灼热的问题，最好饭后不要运动。吃完饭后，一定不要立即就躺下，最好慢慢走上30分钟，也可以多站一会儿。如果准妈妈想要运动，饭后1小时可以进行。

3、睡前准备

很不少准妈妈喜欢多用些枕头或者是楔形的小垫子，以为只要上半身高一些就会促使胃酸留在胃里，可以促进消化。事实上不是这样的，这么做不可能使上身抬高角度，反而会造成食管和胃之间处出现折曲，阻碍食物进入胃部，让食管返流加重，“烧心” 感更加厉害。大家在睡觉的时候，最好放一些被褥在床头，垫高15—20cm，这样可以让准妈妈上身高度抬高10～15度，可以让食管返流减少。

以上就是妈网百科介绍有关孕妇心里烧心怎么回事的相关内容了。总之另外，，如果胃部有灼热的感觉，准妈妈应该尽量不要吃油腻的东西，很多时候消化不良都是因为吃了油腻的东西引起。同时，准妈妈在孕期不宜吃辛辣食物，否则会对胃部产生一定的刺激。希望本文可以帮助到大家。