怀孕期间经常觉得关节痛、腿抽筋?这是缺钙的表现!因为胎儿的发育完全靠索取母体的钙质得到,所以孕妇是最缺钙质的一个群体。基本上,孕妇从怀孕第四个月开始,就要在医生的指导下进吃一些补钙的药物,以及一些补钙的食物。
一、缺钙对胎儿有什么影响?
1.胎儿骨骼发育受阻
胎儿在母亲身体里无法获取足够的钙,很容易出现新生儿先天性喉软骨软化病,这种疾病会致使孩子日后出现异常鼾声。此外,孕妇缺钙还会致使胎儿宫内发发育缓慢,出现身高低矮,抵抗力差,佝偻病等问题。
2.孕妇骨质疏松
如果女性在怀孕期间缺钙,胎儿为了生长发育的需求,会从母亲的骨骼中获取骨钙,长时间这样孕妇就会由于缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻痹、牙齿松动等症状,严重时也许引起妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症。
3.胎儿牙齿发育缓慢
准妈缺钙严峻,还会影响到宝宝的牙齿发育。宝宝的牙齿大多在孕6周开端发育,到了孕16周-20周摆布,恒牙开端逐步发育。关于宝宝来说,乳前牙根彻底成型需求两年摆布的时刻,所以到孩子2岁摆布才干使乳牙全部长齐,而恒前牙则需求十年摆布的时刻。所以,如果前期母亲体内钙质缺乏,那么就会直接影响到宝宝日后的牙齿发育。
二、怀孕四个月吃什么补钙?
1、核桃芝麻豆浆 食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。大约过15分钟,豆浆机指示结束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
除了补钙,孕妇还需要补充铁、糖、维生素等营养物质。简而言之,孕妇需要营养的均衡。含铁量高的食物:小白菜、油菜、空心菜;含维生素的食物:胡萝卜、蛋、奶;此外。孕妇日常要注意少吃刺激性食物,饮食不要过咸也不要太油腻。
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