特别嗜睡是什么原因

嗜睡的最高境界是什么？那就是春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。早上一副睡不醒的样子，中午一副不想醒的样子，晚上一副困的想死的样子。我们身边都有很多这样的朋友呢，特别嗜睡是什么原因呢？有同样接下来和妈网百科一起来了解一下特别嗜睡是什么原因呢？

1、没睡好。生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

2、身体不好。身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。

3、食品、药品副作用。食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。

4、阳气不足。中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。

5、纵欲过多。放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。

6、精神不好。失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。

大家了解了吗？这就是妈网百科介绍有关特别嗜睡是什么原因的相关内容了。总之，大家赶紧用排除法看看自己属于哪种情况吧。最后还是提醒大家，如果这种嗜睡的状况长时间没有改善的话，还是建议大家去医院咨询相关科室医生。