香油可以治便秘是真的吗

便秘最直接的感受就是排便困难，严重的排便困难会让人坐立不安，相信不少有过便秘经验的人都会身同感受，那么，便秘有什么解决的方法吗?在民间流传的“香油治便秘”这种说法到底有没有效呢，不着急，我们现在就来看看这个问题吧。

香油治便秘

香油又叫芝麻油，常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用，一般来说，胃主要负责食物的消化分解，肠道则主管营养元素及水分的吸收。在这里，胃肠黏膜上的上皮细胞起着关键作用。吃点香油后，上皮细胞的表面就会被油覆盖，可以暂停消化吸收功能，从而达到促进肠道蠕动，帮助排便的效果。不仅如此，蜂蜜本身也具有调整肠内菌群平衡的功能，对缓解便秘也有好处，两者共用，效果当然更好。

便秘怎么调理

1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3、多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

便秘对身体的危害很大，经常便秘还会使人的脸色变得晦暗，口气变臭，脸上冒痘痘等，严重影响人的生活，也会使人经常处于一种郁闷的状态，因此，不要小瞧便秘这个小毛病，大家还是要尽早调理身体，避免出现便秘，一旦出现便秘，要及时处理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

香油可以治便秘是真的吗

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