产妇生下宝宝之后,就需要立即开始喂奶,但是有的产妇生下宝宝之后却没有奶水,此时需要积极的进行催乳,其实如果想进行催乳,可以适当的吃一些下奶的食物,下奶的食物能够有效的帮助泌乳,那么产妇吃啥能下奶呢?
1、黑芝麻
黑芝麻维生素b、氨基酸和维生素e含量比较高,能够有效的促进人体的新陈代谢,黑芝麻里面还含有铁,铁和维生素E能够有效的预防贫血、清除血管的胆固醇,这样多吃一些黑芝麻,产妇的身体状况能够有效提高,所以可以有效的促进产妇下奶。
2、丝瓜
丝瓜是一种非常不错的中药材,如果出现了乳腺炎症,或者是出现了乳房包块,乳汁分泌不是很通畅,可以将丝瓜络放在高汤锅里煮一下,将炖煮的汁液喝下去,能够调理乳房的气血运行,具有催乳和开胃化痰的效果。
3、木瓜
木瓜里面含有一种木瓜酵素,这种木瓜酵素能够有效的分解蛋白质,肉类和蛋类的食品中的蛋白质,可以在极短的时间内被木瓜酵素分解成容易吸收的物质,直接刺激女性的乳房,能够起到催乳的效果,同时木瓜的营养成分也是比较高的,产妇产后乳汁稀少或没有乳汁,可以适当的吃一些木瓜,或者是将木瓜与鱼炖后同用,都可以起到不错的下奶效果。
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