在怀孕前三个月,孕妇容易受孕吐反应的侵扰,老是吃不好,吃不下去,就没有营养元素来支撑胎儿发育,所以孕早期的饮食很重要,那么孕早期石榴能吃吗?
孕早期可以吃石榴,石榴的营养很丰富,含有多种人体所需的营养物质,蛋白质、维生素含量较高。怀孕期间喝石榴榨成的汁,可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,还可以有效缓解孕期食欲不振的症状,减轻孕吐的不适,增加营养吸收。所以孕妇不仅可以吃石榴,而且对自身及胎儿都有好处。
由于石榴中含有丰富的维生素和抗氧化元素,可以提高人体的免疫力,促进孕妇钙物质和铁物质的吸收,有利于胎儿的生长发育。而其中的抗氧化元素能够起到延长人体细胞的功能,促进血液循环,有利于体内新陈代谢的排出。
怀孕初期孕妇要注意多吃一些叶酸含量比较高的食物,这样能够补充叶酸,降低胎儿畸形率。孕妇还要吃一些蛋白质丰富的食物,例如鲜鱼、鸡肉、牛奶等,多吃新鲜的蔬菜和水果,还要注意饮食清淡,尽量少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。
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