坐月子期间,女性的饮食需要多加注意,要了解哪些是需要忌口的,这样才能避免宝宝吃进母乳后而影响健康,腐乳汁是比较常见的食物,其中主要是腐乳,而腐乳是大豆制成的,有些女性平常就喜欢吃腐乳汁,但是,坐月子可以吃腐乳汁吗?
坐月子最好不要吃腐乳汁,因为腐乳汁经常是腌制过的,盐分含量高,多吃容易导致食盐摄入过量,对女性的恢复不利,女性在月子里的时候,身体还存在一定程度的水钠潴留,如果摄入的盐过多,就会加重肾脏负担,增加水肿,因此,女性最好不要吃味道过咸的食物。
再者,腐乳汁中添加的成分比较多,例如亚硝酸盐、防腐剂等,对于女性身体健康没有多大好处,而且腐乳经常暴露在室外,容易引起细菌的滋生,如果女性食用了有细菌的豆腐乳,就有可能把这种细菌传染给宝宝,导致宝宝生病。
女性在月子里可以多吃些汤类食物,例如用鲫鱼炖汤喝,在炖汤的时候,不要放太多调料,保持饮食清淡,这道汤的下奶效果很好,可以帮助女性分泌更多的奶水,让宝宝有足够的饮食摄入。
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