月子吃的五谷是指哪五谷

坐月子是女性分娩后的一个重要阶段，在生产后，女性身体损失了大量的精力和体力，因而产后身体要休息一段时间，在这期间，女性除了要做好身体护理以外，在饮食上也要加强优质食物的摄入，那么，月子吃的五谷是指哪五谷？

月子吃的五谷是指薯类、大豆、稻谷、玉米、麦子，女性适当的吃些五谷对身体健康是非常有帮助的，里面所含有的营养物质很丰富，而且还可以促进排便，能够把身体里面的有害物质及时排出，有利于维持身体健康，而且也能防止便秘。

坐月子期间，女性还可以吃些粗粮类的食物，例如有小米，小米含有足量维生素和蛋白质，能够有效起到补血作用，同时还可以吃紫米和黑豆，这两种食物能够滋补肝肾，并且也能促进乳汁快速分泌，在制作的时候，需要把食材洗干净，加入清水熬成粥即可。

休息是坐月子期间比较重要的，刚结束分娩的女性会非常劳累，而且身体比较虚弱，所以在产后短时间内要好好卧床休息，等身体逐渐恢复，才可以下床走动走动，但要避免长时间站立或坐姿，以防出现腰酸背痛等不适。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。