在怀孕期间很多宝妈都会发现身体水肿了,特别是身体胖的宝妈最常见,按下去就一个大坑,其实面对水肿也是可以通过一些方法缓解的。一些了解一下关于水肿怎么缓解方法吧,让每个孕妇都能告别水肿的情况。
孕妇出现水肿饮食方面需要注意下,可以选择递延和低脂肪的食物。可以多吃一些利尿的食物和水果,可以喝多和一些冬瓜汤,吃水果可以选择吃习惯,西瓜和冬瓜都是利尿的食物,使用利尿的食物可以缓解身体水肿。最好不吃土豆和红薯,因为这些食物容易引起腹胀,腹胀也是会加重水肿的。
如果条件允许的话,每天洗热水澡,用热水泡脚,按摩水肿的位置,可以起到促进血液循环的好吃。在睡觉的时候,可以把脚的位置垫的高一些,左侧卧睡。平时多做一些运动,比如说瑜伽,走路等,因此促进身体的血液循环也是可以缓解肿胀的情况。
在平时穿衣上,也要注意下,特别是一些贴身谨慎的衣物,袜子都不要穿,贴身衣物会压迫血管,血液不流通会加重水肿情况,可以穿一些宽松衣物。
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