怎么吃可以下奶快

多数女性在生完宝宝后都会选择母乳喂养，当然母乳喂养对宝宝是有非常大的好处的，可以增强宝宝的抵抗力，满足宝宝的各种营养需求，而且还比较方便，在喂奶过程中宝妈会遇到一些问题如乳汁的分泌量不多，不够宝宝吃，那么怎么吃可以下奶快呢？

现在生完宝宝后，乳汁不足，一般都会选择通过饮食来进行催奶，清炖鲫鱼汤是对宝妈分泌乳汁非常有效的一种汤，还含有非常高的营养价值，宝妈在哺乳期，也不要为了催奶过多的吃一些热量过高的食品，这样会导致宝妈产生便秘的情况。

宝妈在哺乳期，要保证营养均衡，饮食多样化，比如每天保证炖一道美味的催奶汤，例如：炖猪蹄汤，新鲜的鲤鱼汤，鸡汤等，这些食材同时都可以放一些青菜，这样可以保证营养均衡，在吃主食方面，应多吃一些面条，小米粥等，一般产妇不要吃得过饱，应做到少吃多餐，

乳汁分泌量的多少是多种原因导致的，不光是饮食方面可以影响乳汁分泌，产妇的情绪不好也会导致乳汁分泌量变少所以产妇还要保证心情舒畅和足够的睡眠时间。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。