月子便秘怎么办

孕妇在做月子的时候身体素质都是大不如前的，尤其是肠道的蠕动，蠕动变慢之后许多物质就会残留在肠道里面，而随着时间增长，这种小事情逐渐就变成了便秘，便秘的影响也是说小不小说大不大，但是月子便秘怎么办还是得多问一下。

1、月子期产后便秘之后一定要及时调整饮食结构，以蔬菜、水果等富含纤维的食物为主要摄入食物。当然在选择的有一点需要注意，那就是千万不要食用生香蕉，生香蕉有收敛肠道的作用，吃进去以后只会导致便秘更加严重。

2、在坐月子期间，长辈都会让孕妇躺在床上休息。但是严格来说这种做法是完全错误的，如果要有效缓解消除便秘，那么分娩后的坐月子时期就一定要做适当运动，在不运动的情况下，体内新陈代谢速度就会越来越慢，便秘情况自然而然就会加重，所以要处理好坐月子便秘的情况，一定要适当的做一些运动。

3、压抑的紧张情绪也会致使孕妇坐月子时出现便秘情况，这时需要做到的就是缓解情绪，时刻保持一种舒缓的情绪，月子便秘的情况也会逐渐的有所缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。