流产后适合做什么运动

流产后的女性为了使身体尽快恢复到正常水平，也常会考虑做些运动，以促进流产后的身体尽快恢复。但有时却并不知道该做哪类运动好，也怕运动方式不合适而影响身体康复。那么，流产后适合做什么运动呢？

1、流产后的女性在一个月内不要做一些剧烈的运动，特别是在流产后两周内应该适当多卧床休息，减少过多的运动或者活动。两周之后可以选择一些合适的运动，比如散步，适当的快走，还有小幅度的女子瑜伽等，这些都是流产后恢复期女性，可以进行的适量运动。

2、流产一个月后经过检查，身体没有异常情况，可以考虑恢复到正常的运动量。自己平常喜欢的运动方式都可以正常进行，比如跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等等。但是也需要注意，不要让身体感觉过度疲劳，如果进行一些负荷大的有氧运动，也要做到适量。

3、另外，运动虽然有助于流产后身体机能的尽快恢复，但是一定要掌握恰当的时机，以及合适的运动方式和运动量。如果不能掌握科学的运动方法，不但不能促进流产后身体恢复，反而有可能会导致一些不良情况，比如出血量增加，或子宫复旧不良等，所以女性流产后做运动，不能操之过急，更要量力而行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。