生了孩子腿抽筋怎么处理

生了孩子腿抽筋怎么处理

在怀孕期间,很多妈妈会出现腿部浮肿、抽筋的现象,这是一种怀孕后的常见现象,只要适当的按摩一下就能缓解。不过还有部分妈妈在生完孩子依然会出现腿部抽筋的现象,这让他们很不解。那么生了孩子腿抽筋怎么处理呢?

如果是哺乳期间出现了这种情况,可能是缺钙导致的。哺乳期的时候需要的钙质和怀孕晚期时候需要的量是差不多的,大概每天都要1000mg左右,很多妈妈生完宝宝就不再口服钙片了,这样很容易导致哺乳期缺钙,引起腿部抽筋,建议及时补充钙质,多喝牛奶。

另外还要注意饮食调理,除了补充足够的钙剂外,孕期及哺乳期还应注意饮食的营养均衡,多吃富含钙质、多种维生素及矿物质的食物、蔬菜、水果等。母乳喂养的妈妈还要考虑到孩子的情况,还需要多吃一些下奶的食物,比如鲫鱼汤骨头汤之类的。

另外生完孩子之后,在恢复的差不多后要注意多下床走动走动,不要长时间卧床,可以适当散步,并在产后2周开始做加强腰肌的运动。如果一直躺在床上,反而对身体不利,可能会导致腰酸腰痛,不利于恢复。

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