人们应该要做到一日三餐定时定量,并且早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭七分饱。不过很多家庭晚上吃的比较早,等到深夜就会感到肚子饿,经常会加多一餐。有些人认为天天吃宵夜对人体不好。那么,小孩可以天天吃宵夜吗?
不建议家长让孩子天天吃宵夜。因为天天吃宵夜,对他们肠胃伤害大。胃部是人体重要的器脏之一,里面有许多不同的组织、腺体。若是夜晚食用过多的食物,会导致肠胃分泌过多的胃酸,影响胃黏膜健康,损害肠胃健康,影响孩子身体健康。
其次,经常吃夜宵,会让孩子体重增加、脂肪增多,影响他们之后的生活与工作。而且,经常吃夜宵,会让孩子产生饱腹感,对他们肠、肝等器官造成压迫,刺激大脑皮层神经活跃,出现失眠多梦等症状,不利于孩子身体发育。
所以为了孩子身体健康,家长最好不要让孩子经常吃夜宵。如果想要让孩子吃夜宵,也不要让他们食用过油腻、过甜的食物,最好食用脂肪含量低、蛋白含量高的食物,比如麦片、酸奶等。马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇,且多含热量较低,比较适合减肥人群夜晚食用。
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