六七岁的宝宝无论是体格发育还是大脑发育,都达到了一个快速增长的地步,为了不影响宝宝身体各方面的正常发育,父母们在这段时间一定要做好宝宝的饮食营养补充,这样才能让宝宝更好的成长,那么,六七岁的宝宝需要补什么?
六七岁的宝宝需要补钙,钙是身体所需的营养元素之一,可以促进宝宝的骨质生长,骨骼发育带来很大帮助,在日常饮食中,宝宝可以通过一些食物来补充钙,例如排骨汤、鸡肉、牛奶、蛋黄、菠菜、虾皮等。
在宝宝每天早上起来或是晚上睡觉前,可以喝杯牛奶,不仅有助于身体成长,也有助于宝宝更好的睡眠。如果宝宝不爱喝牛奶的话,也可以喝酸奶。宝宝一天适合吃一个鸡蛋,也可以吃一两个核桃,核桃可以增强大脑记忆。
宝宝平时还要多吃一些富含维生素c的食物,维生素c可以提高宝宝身体的免疫力,而维生素c可以通过新鲜的水果蔬菜来补充,此外,宝宝还可以经常到户外活动,多晒晒太阳,并进行适当的身体锻炼,这样不仅能帮助宝宝长个,也可以增强身体免疫力。
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