七岁小孩晚上睡不着怎么回事

七岁小孩晚上睡不着怎么回事

众所周知,人这一生中有1/3的时间都处于睡眠状态,因此睡眠对人的健康很重要。如果出现失眠,将会危害到身体的健康,不仅大人如此,宝宝也是如此。那么,七岁小孩晚上睡不着怎么回事呢?

首先,如果孩子出现晚上睡不着的情况,先要排查是不是缺少某种微量元素。到医院检查,如果缺乏维生素d,就会导致孩子夜间睡不着。钙流失严重,也容易引起这种情况,同时也会出现腿部变形,佝偻病等。

其次,要想让孩子养成良好的睡眠习惯,大人有不可推卸的责任。有些家庭习惯晚睡,让孩子也会养成这样的习惯。有的宝宝习惯晚上11、12点睡觉,天亮以后就会醒,或者是睡不踏实,这样睡眠时间不仅缩短了,睡眠质量也会变差。另外,孩子在睡觉前也不要玩的太疯,玩的太疯,容易延长大脑兴奋的时间,导致孩子入睡困难,而且睡着了也容易做梦,因此晚间不要玩太兴奋的游戏,不要去吵闹喧哗的地方。

最后,如果孩子晚上睡不着,但是一天能够保证7小时以上的睡眠,那就问题不大,孩子只是入睡困难。在日常生活中,可以教导孩子在临睡前不要看书,一定要注意合理用脑,避免过于劳累,同时不要给孩子太大压力。可以让孩子睡前泡泡脚,吃个香蕉苹果。这些对于改善睡眠是有帮助的。

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