便秘是很多产妇会遇到的产后不良症状,毕竟刚生完宝宝之后的女性身体比较虚弱,而且卧床时间较久,对肠胃功能也会有所影响,因此就容易出现产后便秘,而通过吃一些新鲜水果能润肠通便。那么,坐月子吃啥水果不便秘呢?
1. 香蕉。香蕉中含有多种维生素和钾元素,铁元素等营养物质,女性产后适量吃些香蕉,能补充体内流失的微量元素,并可润肠通便。坐月子女性吃香蕉,可以将香蕉切成小段儿用热水浸泡后食用,能去除香蕉寒凉,有益于肠胃健康。
2. 苹果。苹果虽然是一种很普通的水果,但是其性平味甘,也含有多种对人体有益的营养物质,苹果的维生素和植物纤维素含量十分丰富,食用后可生津止渴、补心益气,同时又具有健脾和胃,和血润肝和促进排便等多种功效,所以女性产后预防便秘,也要适量多吃一些苹果。
3. 橘子。橘子中含有大量的维生素c,这种营养物质能够增加血管弹性和韧性,有防止产后出血的有益作用,并且也含有较多的植物纤维素,同样具有促进肠蠕动和通便功效,女性坐月子期间也可以适量吃些橘子预防便秘。
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