二十天的月子餐怎么做

二十天的月子餐怎么做

坐月子对于新妈妈来说,非常重要,通过这段时间可以帮助女性调理身体。在很多方面都要多加注意,尤其是饮食方面。月子餐要注意荤素合理的搭配,那么女性二十天的月子餐怎么做?

1.红糖煮鸡蛋:新妈妈坐月子二十天时,可以吃红糖煮鸡蛋,做法也比较简单,把水煮开,打入鸡蛋,水再沸时加入准备好的红糖,文火煮15分钟就可以。红糖能活气活血,加速血液的循环,有利于产后新妈妈身体的康复。

2.香油芹菜米饭:新妈妈也可以吃香油芹菜米饭,芹菜处理好后切段,用热水焯一下,枸杞子清洗干净备用,当归清洗后熬煮五分钟,把渣去掉取汁留用。芹菜和当归用盐略腌一会,再放入少量香油,撒上枸杞即可。这道菜米饭搭配,是一道很有营养的月子餐。当归是一种抗氧化剂,可以帮助新妈妈在分娩后修复受损的细胞,芹菜还能缓解产后便秘。

3.冬瓜猪蹄汤:冬瓜猪蹄汤对于新妈妈来说,也是很不错的滋补食物。猪蹄洗净,切成块,放入沸水中煮去表面的血迹,处理好后备用。冬瓜去皮,切块洗净。将猪蹄放入砂锅中,加水,大火滚后加入冬瓜,转小火2小时,加盐各种调料即可。

二十天的月子餐种类比较多,上面只是一些简单的介绍,新手妈妈可以根据自己的饮食喜好进行选择。

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