​怀孕十三周晚上如何睡觉

​怀孕十三周晚上如何睡觉

在孕期内最让孕妇比较焦虑的问题是睡觉,尤其是到了怀孕的中后期的时候,睡觉非常的困难。既担心不能压迫到胎儿,还要保证睡眠的质量。如果睡觉的时候固定一个姿势,会感觉非常的疲劳。那么在怀孕十三周晚上如何睡觉呢?

孕13周在怀孕的过程当中属于刚过了孕早期,腹中的胎儿比前段时间明显的大了很多。睡觉再也不能像以前那样,需要固定一个姿势,主要采取侧卧。侧卧的方向根据个人的喜欢,自由的选择。不管选择哪种姿势,不可以采用趴着睡或者仰卧。

由于子宫的体积已经增大了很多,其实对孕妇的动脉造成了压迫。如果经常仰卧,孕妇的下半身有很明显的酸痛感。因为血液流通不畅,严重的情况下还会导致胎盘供血不足,影响胎儿生长,采用侧卧的姿势可以有效的避免这种问题。如果长时间的侧卧身体有明显的酸麻感,可以短时间内仰卧,仰卧之后要立即回到侧卧的状态。

孕妇到了孕中期和孕晚期的时候,睡觉一定要有家人陪伴。如果胎儿体积过大,孕妇晚上睡觉翻身困难需要有家人的帮助。部分的孕妇起床不便,夜间去卫生间比较困难,最好在床边放置可以搀扶的扶手。

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