保养胸部按摩手法

随着社会的发展，许多都市女性基本上都是过着快节奏的生活，每天辛苦的挤地铁上下班，回到家之后，累得一坐下就能睡着。长久下来，很多一些疾病问题就慢慢引发了。首先第一的就是胸部问题，胸部下垂，胸部疼痛等问题就困扰了不少女性朋友。那现在就来学习一些保养胸部的按摩手法，每天十分钟，按摩完就可以休息，对身体好，对自己好，赶紧学起来。

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

膻中穴：两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！至於已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

以上一些胸部的按摩手法还有对应的功效，你们学会了吗？各位可千万不要偷懒而不去做这些按摩，如果胸部不经过一定的按摩，胸部的血液流通可能会不顺畅，时间长久可能会引起胸部下垂或者其他胸部变形，严重还可能引发乳腺癌，所以为了自己的健康，每天都动起来按摩一下吧。