140斤的女人算不算胖

140斤的女人算不算胖

身材一直是困扰着许多女性的问题,有些女性追求苗条的骨感美,有些女性喜欢丰满的美,有些女性喜欢健身后的线条美,同时,瘦与胖的界限也让许多女性非常的困惑,什么才叫瘦呢,什么是胖呢,140斤的女人算不算胖?

判断人是否胖时并不能仅依靠体重,还需要根据身高进行全身的估量。若想得知自己是否肥胖人士,可以依靠身体质量指数BMI进行运算得出自己的指数是否是正常范围。但是女性需要知道肥胖所导致的并非是外观问题,而是身体的健康问题。

不论是为了外貌还是健康,想减肥的女士需要注意什么?

1.不能过度节食。减肥是需要循序渐进的过程,若是过度节食在短期内虽然能达到体重下降的目的,但容易影响身体健康,是得不偿失的。特别是女性容易出现内分泌失调,月经不调的问题。

2.要适量的运动。运动才能燃烧脂肪,只依靠节食减肥不仅不健康并且不长久。需要注意的是,节食不仅仅是简单的减少食物的摄入,更需要注意食物中蕴含的卡路里,卡路里的多少才是脂肪的元凶。

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