打胎后要吃什么东西补一下

打胎后要吃什么东西补一下

女性在打胎之后,身体的伤害是很大的,做完人工流产之后,总是感觉自己出现头晕乏力和乏身虚弱症状。女性打胎后加强营养,对产后的健康恢复还是比较重要的,那么,打胎后要吃什么东西补一下?

女性打胎后可以吃些高蛋白食物。可多吃些肉蛋奶类及豆类制品等。同时应多吃新鲜蔬菜、水果。女性可以适当吃些莲藕。莲藕不仅口感好还能够及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。这也有利于防止便秘。流产之后适当多吃些海带可以帮助女性补充营养。在流产之后吃海带可以预防贫血的情况。

在此期间的饮食中,应该多喝汤,比如像鸡汤、鱼汤、排骨汤等,这些汤中都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。而且汤类的味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,是流产后恢复的重要饮食。

在正常饮食的基础上,适当控制脂肪的涉取量。一个月内不要吃辛辣食物,不仅刺激性器官充血,还会增加月经量。如辣椒、酒、螃蟹、等食物。也不要有性生活,不要洗盆浴。

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