在婴儿的哺乳期,很多妈妈会选择母乳喂养,既健康又安全。但是,女性在停止母乳时会出现胀奶的情况,对身体造成一定的不适影响,在这个期间要找到适合自己回奶的方法,从而减少痛苦。那么,怎样回奶快又不痛?
第一是进行自然回奶。主要是哺乳在12个月左右,可以进行自然的回奶,逐步减少母乳喂养的次数,每次喂养的时间间隔加长,从而减少宝宝对乳房的刺激,而且饮食当中尽量少食用下奶的食物。
第二是采取人工回奶。如果产妇因为特殊的原因必须回奶,可以采取人工的方法,比如说食疗或者是服用回奶的药物,都会有明显的回奶效果。同时,减少对乳头的刺激,主要是控制喂奶的次数以及加长喂奶的间隔,如果乳房胀的难受可以将乳汁挤出,但是不要完全挤出,否则还是会促进乳汁的分泌。
在回奶期间,多吃一些有利于回奶的食物,饮食当中多吃一些大麦茶,韭菜,花椒味,人参,苦瓜以及山楂等,都会有明显的回奶效果,对于花生,鲫鱼,猪蹄儿,糖类等蛋白质含量丰富的食物要少吃或者是不吃。
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