婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量锝99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙对婴儿的成长非常的重要,但是家长也不能盲目给孩子补钙,那么,宝宝吃什么钙容易吸收?
首先,可以给小孩多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙,一般的情况下,液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的,在给孩子补钙的同时,还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过,最好等孩子4-5个月之后,才吃一些钙片或含钙高的食物比较好。
另外,补钙能用食补的话,就尽量少用药补,因为食补比药物补更安全,而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。
其次,小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好,或是吃过饭一个小时后吃,这两个时间段,可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质,千万不要让小孩在空腹时吃钙片,这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物,不然会对钙片里面的营养物质造成冲突。
家长们特别要注意的是,不要将钙片和牛奶同时吃,因这这样会造成营养成分发生碰撞。另外,可以通过改善饮食的组合,让孩子能从天然食品中获取足量钙的补充,这样也有利于小孩对钙的吸收。
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