怀孕女性对胎儿的健康总会有很多担心,越到孕晚期,可能就会越担心胎儿发育受到影响,所以会考虑吃食物给胎儿补营养。那么,孕晚期孕妇吃什么对胎儿好呢?
孕晚期时,孕妇可以多吃含铁元素的食物,例如牛肉、鸡肉和一些五谷食物。铁元素在母体给胎儿运输氧气中起到很重要的作用,如果运氧不足,可能会影响胎儿大脑的发育,所以,孕晚期时,孕妇多吃铁质含量丰富的食物,实际上是帮助胎儿大脑的发育。
其次,孕晚期的孕妇还可以多吃油质鱼类,比如说鲭鱼和沙丁鱼。油质鱼类中含有对胎儿神经膜发育有帮助的营养物质DHA,且含量还比较丰富。胎儿的DHA充足,胎儿的视力发育也会更完善。而且鱼类还含有一些微量元素,孕妇在给胎儿补充DHA的同时还能补充微量元素。
再者,建议孕晚期的孕妇还要多补充钙质元素。到了孕晚期时,胎儿骨骼发育会骤然提速,对钙元素的需求会急剧增加,而且有一些研究还显示,孕妇在孕晚期补充钙质的效果会更好。补充钙元素除了对胎儿的发育好外,对于缓解孕妇腿部抽搐现象也是有帮助的。
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